반응형 그릭요거트1 그릭요거트는 단백질 숫자보다 당류와 원재료명을 같이 봐야 합니다 그릭요거트를 고를 때 단백질 g만 크게 보고 집어 들면 생각보다 쉽게 빗나갑니다. 2026년 소비자 비교자료에서는 국내 유통 17개 그릭요거트의 100g당 단백질이 5.9g에서 13.1g까지 벌어졌고, 당류도 1.2g에서 12.3g까지 차이가 났습니다. 같은 그릭요거트라는 이름 안에서도 제품 성격이 꽤 다르다는 뜻입니다.그래서 첫 기준은 제품명보다 영양성분표와 원재료명입니다. 단백질을 보려면 100g 기준인지 1컵 기준인지 맞춰 보고, 당류 관리를 원하면 플레인이라는 말만 믿지 말고 설탕, 원당, 과일청, 감미료가 들어갔는지 확인하는 편이 낫습니다. 꿀이나 과일청을 따로 넣는 습관까지 포함해야 실제 한 그릇의 당류가 보입니다.먼저 볼 것100g 기준 단백질과 당류헷갈리는 말플레인은 무가당과 같지 않을 수.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
