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용과 효능과 부작용 총정리! 용과는 용과의 모양과 비슷한 모양을 가진 과일로, 그 높은 마그네슘 함량과 풍부한 비타민으로 인해 네 토양벽에서 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 주로 베트남, 대만 등 동남아시아에서 생산됩니다. 이 과일은 주스 샐러드에 사용되기도 합니다. 용과 효능 용과는 변비 개선과 예방에 도움을 줍니다. 변비는 식이 섬유 섭취와 운동으로 개선하고 예방할 수 있는 대장 질환입니다. 용과는 장 운동을 돕는 섬유질을 함유하고 있어 장 운동을 원활하게 도와줍니다. 또한 체내의 체액 수를 조절하여 체내의 체액 수를 제거합니다. 용과는 대량의 탄닌을 함유하여 항산화 효과를 볼 수 있는 과일입니다. 껍질에서 추출한 폴리페놀을 암세포에 투여하면, 암세포에 대한 3개의 11개 연구가 짧은 시간에 이루어졌습니다. 이는 항암 작용.. 2023. 11. 3.
아스파라거스의 효능과 부작용 아스파라거스 효능 아스파라거스는 칼로리가 낮고 필수 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 식품입니다. 아스파라거스는 다양한 채소와 함께 요리하기에 좋은 식재료입니다. 아스파라거스는 감자, 호박, 마늘과 함께 요리하면 맛을 더욱 살릴 수 있습니다. 아스파라거스는 항산화물질이 풍부하여 여러 가지 질병과 노화를 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 다른 질병을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 아스파라거스는 항산화물질이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 항산화물질인 글루타치온은 자유 라디칼에 의해 유발되는 세포 변이에 대응합니다. 암은 세포 변이의 한 종류입니다. 항산화물질을 섭취하여 암 예방에 효과적일 수 있습니다. 하지만 암을 치료하기 위한 것은 아니므로 암 치료를 위해 아스파라거스를 섭취해서는 안 됩니다... 2023. 11. 2.
달맞이꽃종자유 건강에 효능과 부작용 이번에는 달맞이꽃종자유에 대해 알아보려고 합니다. 달맞이꽃종자유는 밤에 피는 노란 꽃으로 알려져 있습니다. 이 음식은 여성들의 월경통 완화와 통증 완화 효과 때문에 여성만 먹어야 하는 것으로 오해될 수 있습니다. 하지만 주요 성분인 감마리놀렌산은 여성뿐만 아니라 남성 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 달맞이꽃종자유는 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 감마리놀렌산이 체내로 들어가면 항염증 물질과 함께 변의 당의 역할로 인해 나쁜 콜레스테롤을 감소시킨다고 알려져 있습니다. 다이어트 효과를 위해서는 하루 섭취량이 4g 이하가 적당하다고 합니다. 장기적인 섭취로 혈관 질환 예방 효과가 관찰되었다고 합니다. 감마리놀렌산은 체내에 해로운 HDL 콜레스테롤을 낮추고, 체내에 해로운 LDL 콜레.. 2023. 11. 2.
늙은호박 효능4가지! 부작용 늙은호박은 동남아시아, 유럽, 한국에서 분포되는 세계적으로 알려진 건강 식품입니다. 중국에서는 인지 경고로 알려져 있으며, 건강에 좋다는 약재에 기록되어 있습니다. 이 식품은 피로 약화와 같은 질병 개선을 위한 식욕 개선에 도움을 주는 등 건강에 좋다고 기록되어 있습니다. 늙은호박 효능 염증을 일으키는 자유 라디칼을 예방하기 위해 우리 몸에서 근육과 에너지를 사용하는 동안 늙은호박은 혈액 순환을 방해하고 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관 질환을 유발합니다. 그러나, 늙은호박은 자유 라디칼의 생성과 혈전의 출혈을 억제함으로써 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항암 작용이 있는 강력한 항산화제인 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 손상.. 2023. 11. 2.
보이차 효능과 부작용 보이차 효능 보이차는 많은 사람들이 나쁜 식습관으로 인해 비만에 시달리는 것을 막아주는 폴리페놀류인 보이차 보이차는 지방 흡수를 억제하여 지방이 흡수되지 않고 대체 지방이 축적되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 소화 불량이 있어도 소화를 도와줍니다. 보이차는 많은 양의 갈산을 함유하고 있어서 녹차보다 10배나 많은 양의 갈산을 함유하고 있습니다. 이 갈산은 지방의 축적을 막고 태우는 역할을 하며, 체내에 흡수되는 리피-아지 활동을 억제합니다. 또한 보이차에는 피부의 노화를 일으키는 자유 라디칼을 차단하는 기능을 가진 비타민 C 2가 함유되어 있습니다. 이 비타민 C 2는 농축도를 안정시키고 체내 에너지를 개선시킵니다. 때로는 점심 식사 후에 식욕 부진이 올 수 있습.. 2023. 11. 2.
유근피 효능과 부작용 이번에는 유근피에 대해 알아보겠습니다. 유근피는 건강에 많은 이점을 가져다주지만 부작용도 있을 수 있습니다. 이 글을 통해 유근피의 혜택과 부작용을 자세히 알아보고, 건강한 식단 선택에 도움이 되길 바랍니다. 효능 유근피는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 유근피는 질병 개선에 탁월한 효능을 가지고 있으며, 자궁 건강에도 매우 좋습니다. 유근피를 뭉개면 놀랍게도 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 유근피는 염증이나 부종으로 인해 발생하는 종양이나 염증성 전립선 질환 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 유근피는 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 좋은 선택입니다. 자연적인 수면 유도를 도와주는 효과가 있어 "자연수면 유도제"로 불리기도 합니다. 유근피는 유해한 활동을 제거하고 우리의 만남과 성장을 촉진하는 .. 2023. 11. 2.
귀리 효능 4가지와 부작용 귀리는 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 곡물은 전 세계 생산의 5%만이 식용으로 사용되며, 주로 러시아에서 생산됩니다. 나머지 95%는 사료로 사용됩니다. 귀리는 영양분이 풍부하고 칼로리가 높은 슈퍼푸드로 타임 매거진에서 선정한 최고의 슈퍼푸드 중 하나로 소개되었습니다. 이 글에서는 귀리의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 소화 도움 귀리는 활동적인 장 운동을 돕는 데 도움이 됩니다. 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 소화를 원활하게 합니다. 2. 피부 개선 귀리는 피부 개선에도 좋은 효과를 제공합니다. 피부 건강에 도움이 되며, 염증을 예방하는 데 역할을 합니다. 귀리에는 피부 관리에 좋은 효과를 가진 프로테인 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 귀.. 2023. 11. 2.
타트체리의 효능과 부작용 타트체리는 과일 중 가장 아름다운 과일 중 하나로, 소란스러움이 적은 과일입니다. 타트체리는 체리의 한 종류로, 산미가 일반 체리보다 약간 강합니다. 많은 사람들이 타트체리에 많은 관심을 갖고 있습니다. 타트체리에는 새로운 맛을 내는 성분들이 포함되어 있으며, 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 효과적입니다. 효능 타트체리에 포함된 안토시아닌이라는 물질은 우리 몸의 염증을 제거하는 데 효과적이며, 통증을 줄이는 데에도 효과적입니다. 현대인들은 다양한 염증성 질환에 시달리고 있습니다. 타트체리에 풍부하게 포함된 폴리페놀이 많은 염증을 억제하고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 안토시아닌이라는 성분은 당뇨 환자에게도 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 도와 어린이의 혈.. 2023. 11. 2.
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