단백질 보충제는 스쿱보다 1회 섭취량과 당류를 먼저 봐야 합니다
단백질 보충제는 스쿱이 몇 개인지보다 제품이 정한 1회 섭취량과 그때 들어오는 단백질, 당류, 지방을 먼저 봐야 합니다. 같은 분말형이라도 한 번 먹는 g 수와 하루 권장 횟수가 다르면 실제 섭취 단백질은 크게 달라지고, 음료형은 한 병을 다 마시는 상황이 많아 당류까지 함께 들어옵니다.운동을 막 시작했거나 식사를 자주 거르는 사람일수록 앞면의 고단백 문구에 쉽게 끌립니다. 하지만 보충제는 식사를 대신하는 만능 식품이 아니라 부족한 부분을 보조하는 가공식품입니다. 내 식사에 이미 우유, 달걀, 고기, 생선, 두부가 충분한 날이라면 제품 하나가 추가 간식이 될 수 있다는 점부터 계산하는 편이 안전합니다.먼저 볼 것스쿱 수보다 1회 섭취량 g과 그 기준의 단백질 함량을 본다같이 볼 것당류, 지방, 포화지방,..
2026. 9. 18.
