반응형 단백질간식1 단백질바는 단백질 숫자만 보지 말고 당류와 포화지방을 같이 봐야 합니다 단백질바는 앞면에 적힌 단백질 숫자만 보고 고르기보다, 1개를 다 먹었을 때 들어오는 열량과 당류, 포화지방을 같이 보는 편이 안전합니다. 같은 단백질 간식이라도 제품마다 중량과 조성이 달라서 단백질이 많아 보여도 당류나 포화지방 부담이 함께 커질 수 있습니다.특히 식사를 이미 충분히 했다면 단백질바는 식사 대체품이 아니라 간식입니다. 운동 직후 허기를 달래는 용도인지, 외출 중 끼니 사이에 먹는 용도인지, 아이 간식인지에 따라 필요한 기준이 달라지므로 제품 앞면보다 뒷면 영양성분표를 먼저 확인하는 습관이 좋습니다.먼저 볼 것1개당 단백질 g과 함께 열량, 당류, 포화지방을 같이 본다주의할 상황여러 개를 연속으로 먹거나 달콤한 음료와 같이 먹는 경우더 맞는 선택끼니 사이 간식이면 당류와 포화지방이 낮고 .. 2026. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
