두유와 식물성 음료는 단백질보다 원료와 당류를 같이 봐야 합니다
두유와 식물성 음료를 우유 대신 고른다면 먼저 제품군을 나눠 보는 편이 좋습니다. 2026년 한국소비자원 비교자료는 검은콩 두유, 아몬드 음료, 오트 음료 11개 제품을 시험했고, 원료에 따라 단백질과 지방, 탄수화물, 강화 영양성분의 차이가 컸다고 설명했습니다. 그래서 앞면의 식물성, 무가당, 고단백 같은 말만으로는 내 목적에 맞는 제품인지 알기 어렵습니다.식사대용이나 단백질 보충을 기대한다면 검은콩 두유처럼 단백질이 상대적으로 높은 제품을 먼저 비교하고, 가벼운 간식이나 열량 조절이 목적이면 아몬드·오트 음료의 열량과 탄수화물을 같이 봐야 합니다. 당류, 나트륨, 칼슘·비타민 강화 여부는 1팩 기준과 하루 기준치 비율을 함께 확인하는 것이 안전합니다.먼저 나눌 것검은콩 두유, 오트 음료, 아몬드 음료..
2026. 9. 16.
