시서스 효능 부작용 알고먹자

시서스는 다이어트 보조제의 원료로 많이 사용되고 있습니다. 시서스는 과거부터 사용되어온 약용 식물로, 골절 부상, 인대와 힘줄 치료 등에 활용되었습니다. 이로 인해 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강과 관절 건강을 지원하는 보조 식품으로 판매하고 있습니다.

2006년 논문에 따르면, 시서스 추출물을 복용한 실험군은 체중 감량 및 콜레스테롤 감소와 연관된 긍정적인 결과를 나타냈습니다. 시서스에는 지방 흡수를 감소시키는 안티 리피아제 성분과 혈청 세로토닌 수치를 높이는 성분이 함유되어 있어 포만감을 높여줄 수 있는 효과가 있습니다. 또한, 시서스의 성분이 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 작용을 할 수 있다고 합니다.

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시서스의 효능 5가지

1. 체중 감량 지원: 시서스에 함유된 성분이 지방 흡수를 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
2. 뼈 건강 강화: 시서스는 뼈 건강에 도움을 주는 미네랄과 성분을 포함하고 있어 뼈 강화에 기여할 수 있습니다.
3. 관절 건강 지원: 시서스는 관절 건강을 지원하는 데 도움을 주는 성분들을 포함하고 있어 관절 불편을 완화할 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 조절: 시서스에 함유된 성분들이 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있어 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다.
5. 혈당 관리: 일부 연구에 따르면 시서스 추출물이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있다는 결과도 있습니다.

시서스 광고 예시이미지

시서스의 부작용 5가지

1. 소화 불쾌감: 과다 섭취 시 소화 불편감, 복통 또는 설사와 같은 소화 관련 부작용이 발생할 수 있습니다.
2. 알레르기 반응: 일부 사람들은 시서스에 알레르기 반응을 나타낼 수 있으므로 주의가 필요합니다.
3. 불면증: 시서스에 함유된 성분들이 중심 신경 계통에 영향을 미칠 수 있어 불면증과 같은 수면 문제를 유발할 수 있습니다.
4. 약물 상호작용: 시서스는 일부 약물과 상호작용할 수 있으며, 특히 혈압약이나 혈전 억제제와 함께 복용 시 주의가 필요합니다.
5. 임부 및 수유부 사용 제한: 시서스의 안전성에 관한 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 임신 중이거나 수유 중인 여성은 사용을 피하는 것이 좋습니다.

 

시서스는 다양한 효능을 제공하지만, 함께 섭취해야 하는 음식 및 알아야 할 부작용에 대해 알아보았습니다. 

 

식약처에서는 시서스 추출물을 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 인정하고 있습니다. 하지만 효과가 개인에 따라 다르게 작용할 수 있으며, 식이조절과 운동과 함께 병행하는 것이 중요하다고 합니다. 시서스 추출물을 복용할 때는 권장 섭취량을 준수하고, 과다 복용 시에는 구토, 설사, 복통, 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있다는 점에 주의해야 합니다.