새싹보리 효능
새싹보리는 최근에 부작용과 효과로 인해 많은 관심을 받고 있습니다. 시금치의 칼슘은 24배, 우유의 칼륨은 4.5배, 사과의 필수 아미노산은 100배, 그리고 가격도 저렴한 새싹보리는 베타 글루칸, 카바클로버 T와 같은 4가지 품질의 페놀을 비롯한 영양소가 풍부합니다. 이는 건강에 좋은 슈퍼푸드입니다.
새싹보리는 다이어트에 도움이 되는 식이 섬유가 풍부하며 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 새싹보리는 체지방을 억제하고 성인 중성지방의 생성을 억제함으로써 비만을 억제하는 효과가 있으며, 적혈구 생성을 억제하여 다이어트에 탁월한 효과를 발휘합니다.
또한 새싹보리에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 밤에 지출되는 혈당을 낮추는 효과가 있으며, 혈압을 조절하여 동맥경화, 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관 질환을 개선하는 데 도움이 되는 칼륨, 베타-카로틴, 폴리코산올 등의 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다.
새싹보리에 함유된 엽록소 성분은 항산화 효과가 있어 자유 라디칼을 제거하여 세포 면역을 증진시키고 세포 노화를 방지합니다. 베타 글루칸 성분은 면역력 강화를 통해 감기와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 새싹보리는 부종을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 또한 자연적인 플라보노이드인 루테올린 이란 성분은 항암 효과와 항염증 효과가 뛰어나며, 세포 자가 파괴 경로를 억제하고 세포 자가 파괴 경로를 자극하여 암 세포의 3배를 유도합니다. 독성이 있는 폴리코산올과 사포닌 성분은 간의 해독 작용이 뛰어나 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
새싹보리 부작용
하지만 새싹보리를 과도하게 섭취하면 위 통증, 복통, 설사, 두통, 구토와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 잠을 잘 못 자는 불면증을 앓고 있는 사람들에게는 커피를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.
2023.10.24 - [튼튼한 재료] - 브라질너트 7가지 효능과 주의사항
브라질너트 7가지 효능과 주의사항
브라질너트는 아마존강 북쪽에서 자라는 나무의 열매 중 하나로, 최근 건강식품 사이에서 주목받고 있습니다. 이 견과류는 크기가 크고 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 가
health.dev-nasus.com
새싹보리는 건강에 많은 이점을 제공하지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단에 새싹보리를 포함시켜 균형 잡힌 식습관을 가질 수 있도록 노력해 보세요. 건강한 식단과 적절한 운동을 결합하여 건강한 삶을 즐기실 수 있습니다.
'튼튼한 재료' 카테고리의 다른 글
| 베타글루칸 효능과 부작용 (1) | 2023.10.30 |
|---|---|
| 흑마늘 건강에 좋은 효능과 부작용 (0) | 2023.10.30 |
| 시서스 식품의 효능과 부작용 (0) | 2023.10.30 |
| 콤보배추 건강에 좋은 식품의 효능과 부작용 (1) | 2023.10.30 |
| 콜라비 건강에 좋은 식품의 혜택과 부작용 (0) | 2023.10.30 |
